筋トレで筋肉量が増大すると、筋力向上、瞬発力向上、競技能力向上し、基礎代謝が増えて、食べても太りにくい体質となるダイエット効果があります。

バランスのとれた身体づくりに・・・

筋トレは･･･
　
●正しいフォーム
●適度な休養
●十分な栄養

筋肉線維の構成は速筋線維と遅筋線維の２種類です。
筋トレでは、主に筋肉内に酸素を取入れず運動する速筋繊維を鍛えます。
これは大きな力を発揮し、早い速度で収縮できますが、発揮する時間は短くなります。

ケガ後のリハビリや競技で自らの目標に近づくために、また周りに頼らず自力で快適な生活を送るために必要な筋肉を確保しましょう。