バランスボールは、それ自体が不安定なため、無意識のうちに身体がバランスを取り、普段使わない筋肉を自然に使います。

主にインナーマッスルを使い、体幹部の筋肉が衰え身体にゆがみが生じたものを鍛えます。そのため、姿勢の矯正には大変良いといえます。

この運動により血のめぐりが悪かった部分が良くなり、筋の伸びが良くなり、姿勢を良くする筋肉群が鍛えられます。
体幹の筋肉が鍛えられることで基礎代謝が良くなり、内臓の働きもアップさせます。
平衡感覚やバランス感覚といった感覚を楽しみながら、身に付けることができます。

当院では、特に運動習慣がなくて筋力低下が進んだ方や、偏った生活の繰り返しから、体型にゆがみがある方などに積極的に指導させて頂いています。

あわてず一歩一歩